देशात कोरोनाचा धोका झपाट्याने वाढत आहे (Ayurvedic Tips To Increase Immunity). संक्रमित रुग्णांबरोबरच मृतांच्या संख्येतही मोठी वाढ दिसून येत आहे. ऑक्सिजनपासून ते औषधांपर्यंत सर्वच गोष्टींचा अभाव आहे. दरम्यान, भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने कोरोना साथीच्या आजारात स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी काही आयुर्वेदिक पद्धती सांगितल्या आहेत, ज्यापासून आपले संरक्षण होऊ शकते (Easy Ayurvedic Tips To Increase Immunity At Home During COVID-19 Pandemic).
आयुर्वेद, युनानी, होमिओपॅथी किंवा अ‍ॅलोपॅथी या सर्वांनी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यावर भर दिला आहे. जर शरीर रोगांविरुद्ध लढण्यास सक्षम असेल तर कोणताही रोग होणार नाही आणि आम्ही निरोगी राहू. आजारी पडल्यानंतर औषधोपचार करणे यापूर्वी आपण शरीर मजबूत बनवितो आणि आजारांपासून दूर रहाणे चांगले. यासाठी, आयुर्वेदात स्वत: ची काळजी घेण्याच्या पद्धतींचे वर्णन केले गेले आहे, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.
या पद्धती जटिल नाहीत आणि त्यामध्ये योग्य असलेल्या गोष्टी अगदी सहज उपलब्ध होतील. जरी या गोष्टी घरात असतात, ज्यापासून आपण रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत घेऊ शकतो. चला त्याबद्दल जाणून घेऊ-
- थोड्या-थोड्या वेळाने कोमट पाणी प्या
- अन्नात हळद, जिरे, धणे, सुंठ आणि लसूण वापरा
- ताजे आवळे किंवा आवळ्यापासून बनलेले पदार्थ खा
- कोमट पाण्यात हळद आणि मीठ एकत्र करुन गुळण्या करा
- ताजे आणि सहज पचण्यायोग्य अन्न खा
- दररोज किमान 30 मिनिटे योग, प्राणायाम आणि ध्यान करा
- दिवसा झोपणे टाळा आणि रात्री किमान 7-8 तास झोपा
रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आयुर्वेदिक पद्धती
- 20 ग्रॅम च्यवनप्राश कोमट पाण्यासह रिकाम्या पोटात घ्या
- दिवसातून दोनदा हळदीचे दूध प्या, 150 मि.लि. दुधामध्ये अर्धा चमचे हळद मिसळून दूध बनवा
- गुडुची घन वटी 500 मिलीग्राम किंवा अश्वगंधा 500 मिलीग्राम दररोज दोनदा घ्या. हे जेवणानंतर कोमट पाण्यासह घ्यावे
- दररोज हर्बल चहा किंवा काढा प्या. हर्बल टी किंवा काढ्यामध्ये तुळस, दालचिनी, आले, मिरपूड बनवा. त्याची चव वाढविण्यासाठी गूळ आणि छोटी वेलची घाला
या पद्धती देखील अवलंबल्या जाऊ शकतात-
- सकाळी आणि संध्याकाळी आपल्या नाकात तिळाचं तेल किंवा नारळाचे तेल किंवा गायीचं तूप किंवा अणु तेल घाला
- एक चमचा तेल किंवा नारळ तेल तोंडात घाला, ते आत घेऊ नका, उलट ते 2-3 मिनिटे
तोंडात फिरवावे. यानंतर, थुंकून गरम पाण्याने तोंड आतून स्वच्छ करा. हे दिवसातून दोनदा केले जाऊ शकते - जर तुम्हाला कोरडा खोकला किंवा घसा खवखवत असेल तर काय करावे
वाफ घ्या, पुदीना, ओवा किंवा कापूर मिसळून हे आपण दिवसातून एकदा वाफ घेऊ शकता. - जर आपला घसा खवखवत असेल तर आपण लवंग, मुलैठीचं पावडर साखर किंवा मधात मिसळून घेऊ शकता.
ही लक्षणे दीर्घकाळ राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
